زکام یا فلو ہونے پر یہ غذائیں کبھی نہ کھائیں، مسائل بڑھ سکتے ہیں۔

وہ غذائیں جو زکام یا فلو کو مزید خراب کر سکتی ہیں: جب کسی شخص کو زکام یا فلو ہوتا ہے تو وہ بہت پریشان ہو جاتا ہے۔ اس وقت ادویات لینے کے ساتھ ساتھ صحت بخش غذا کھانے سے بھی نزلہ زکام سے نجات مل سکتی ہے۔ نزلہ اور زکام کے دوران کئی بار ہم کوئی ایسی چیز کھاتے ہیں جو اسے مزید خراب کر دیتی ہے۔ سردی اور فلو کے دوران بہت سی چیزیں کھانے سے منع کیا جاتا ہے۔ ایسی حالت میں ان چیزوں کا استعمال پریشانی کو بڑھا سکتا ہے۔ زکام اور فلو زیادہ تر بدلتے موسم کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ یہ ایک قسم کا وائرل انفیکشن ہے، جو احتیاط نہ برتنے کی صورت میں پھیلتا ہے۔ اگر گھر کے کسی فرد کو فلو ہے تو یہ گھر کے دوسرے افراد کو بھی متاثر کرتا ہے۔ جب نزلہ اور زکام ہو تو منہ کا ذائقہ بہت کڑوا ہو جاتا ہے۔ ایسی صورت حال میں کئی بار مسالہ دار کھانا کھانے کو لگتا ہے جو جسم کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ جب آپ کو زکام اور فلو ہو تو کیا نہیں کھانا چاہیے؟ اس بارے میں معلومات کے لیے ہم نے شاردا کلینک کے فزیشن ڈاکٹر کے پی سردانہ سے بات کی۔

ھٹی پھل

نزلہ اور زکام کی صورت میں کھٹی پھلوں کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ کھٹے پھل گلے کی جلن کے ساتھ کھانسی کا مسئلہ بڑھا سکتے ہیں۔ جب آپ کو فلو ہو تو سنتری، لیموں، چونے اور چکوترے سے پرہیز کریں۔ ان کے استعمال سے پیٹ میں جلن بھی ہو سکتی ہے

چربی والا کھانا

سردی اور فلو کی وجہ سے بھوک کی کمی کے ساتھ ساتھ نظام انہضام بھی سست پڑ جاتا ہے۔ ایسی صورت میں چکنائی والی چیزیں کھانے سے معدے میں گیس، بدہضمی اور تیزابیت کا مسئلہ بڑھ سکتا ہے۔ بعض اوقات ان کھانوں کا استعمال پیٹ میں پھولنے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ ایسی صورت میں اس وقت برگر، پیزا اور تیل والے کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔

گرم اور مسالہ دار کھانا

نزلہ زکام اور فلو کی صورت میں مسالہ دار اور مسالے دار کھانے سے بھی پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ مسئلہ کو بڑھا سکتا ہے۔ پیٹ میں جلن اور ناک بہنا ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ان کے استعمال سے ہاضمے کے مسائل بھی بڑھ سکتے ہیں۔ یہ جسم میں سوزش اور سوجن کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

زیادہ میٹھا

زکام اور فلو کی صورت میں زیادہ مٹھائیوں کے استعمال سے بھی گریز کرنا چاہیے۔ ان کے استعمال سے قوت مدافعت کمزور ہوتی ہے اور جسم میں سوزش بڑھ جاتی ہے۔ بیمار ہونے پر، مدافعتی نظام بہت کمزور ہو جاتا ہے. ایسی حالت میں بہت زیادہ مٹھائیاں کھانے سے معدے میں گیس کا مسئلہ ہو سکتا ہے اور یہ ہاضمے میں بھی دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔

شراب

شراب جسم کے لیے نقصان دہ ہے۔ لیکن سردی اور فلو کی صورت میں اس کا استعمال بالکل نہیں کرنا چاہیے۔ اس کے استعمال سے خون کے سفید خلیات کمزور ہو جاتے ہیں اور جسم میں سوزش پیدا ہو سکتی ہے۔ سردی اور فلو کے دوران شراب پینا بھی پانی کی کمی کا مسئلہ بڑھا سکتا ہے۔

زکام اور فلو کی صورت میں ان کھانوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔ تاہم، اگر مسئلہ بڑھ جاتا ہے، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں.