ہندی میں پول ڈانس کے فوائد: جیکولین فرنینڈس سب سے زیادہ فٹ اور صحت مند اداکاراؤں میں سے ایک ہیں۔ اس کی فٹنس کی وجہ سے لوگ اسے فالو کرتے ہیں۔ جیکولین اپنی فٹنس ویڈیوز اور تصاویر انسٹاگرام پر شیئر کرتی رہتی ہیں۔ ویسے جیکولین فٹ رہنے کے لیے روزانہ ورزش کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ جیکولین کو پول ڈانس بھی پسند ہے۔ پول ڈانس جیکولین کی فٹنس کا راز ہے۔ اگر آپ چاہیں تو فٹ اور صحت مند رہنے کے لیے پول ڈانس کر سکتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں پول ڈانس کے فوائد۔
پول ڈانس کے فوائد-
1. بازوؤں اور کندھوں کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے۔
پول ڈانس آپ کے بازو اور کندھے کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے۔ درحقیقت پول ڈانس کے دوران زیادہ تر حرکتیں ہاتھوں اور کندھوں سے کی جاتی ہیں۔ ایسی حالت میں ہاتھ اور کندھے مضبوط ہوتے ہیں اور پٹھے مضبوط ہوتے ہیں۔
2. خوشی کے ہارمونز خارج ہوتے ہیں۔
پول ڈانس جسم میں خوشی کے ہارمونز کا اخراج کرتا ہے۔ جب آپ پول ڈانس کرتے ہیں تو اینڈورفنز خارج ہوتے ہیں، جو خوشی کا ہارمون ہے۔ پول ڈانس تناؤ کو دور کرتا ہے۔ اس سے آپ کو سکون محسوس ہوتا ہے۔
3. جسم کی طاقت کو بڑھاتا ہے۔
پول ڈانس سے بھی جسم کی طاقت بڑھتی ہے۔ اس رقص سے جسم کی تھکاوٹ دور ہوتی ہے اور توانائی ملتی ہے۔ ایسی حالت میں اگر آپ کو کمزوری یا تھکاوٹ محسوس ہو تو آپ پول ڈانس کی مشق کر سکتے ہیں۔
4. چربی جلاتا ہے۔
پول ڈانس بھی چربی جلانے میں مدد کرتا ہے۔ ایسا کرنے سے جسم میں جمع اضافی چربی آسانی سے جلنے لگتی ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ ہر روز پول ڈانس کر سکتے ہیں۔ روزانہ کی بنیاد پر پول ڈانس کرنے سے آپ کو چربی اور کیلوریز جلانے میں مدد مل سکتی ہے۔
5. لچک کو بڑھاتا ہے۔
پول ڈانس سے جسم کی لچک بھی بڑھ جاتی ہے۔ آپ اپنے جسم کو لچکدار بنانے کے لیے روزانہ پول ڈانس کی مشق کر سکتے ہیں۔