موٹے گالوں کو قدرتی طور پر حاصل کرنے کے طریقے: آج کل ہر کوئی خوبصورت اور سمارٹ نظر آنا چاہتا ہے۔ بہت سے لوگ اچھا نظر آنے کے لیے زیادہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، بہت سے لوگ کم وزن حاصل کرنا چاہتے ہیں. ورزش کے ذریعے وزن کم کیا جا سکتا ہے۔ لیکن خاص طور پر چہرے پر وزن بڑھانا بہت مشکل ہے۔ پھولے ہوئے گالوں سے جسم کی خوبصورتی کم ہوتی ہے اور جسم کی شکل بھی خراب ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ گالوں کو موٹا کرنے کے لیے مختلف انجیکشن اور ادویات بھی استعمال کرتے ہیں۔ یہ چیزیں جسم کے لیے نقصان دہ ہیں۔ ہموار چہرے کو چمکدار بنانے کے لیے صحت مند غذا کی مدد سے چند تجاویز کو اپنایا جا سکتا ہے۔ ان ٹوٹکوں کی مدد سے چہرے کی چربی بڑھے گی اور گال بھی پھولے ہوئے نظر آئیں گے۔ ان تجاویز کے بارے میں جاننے کے لیے، ہم نے فوٹ کلینک کی ماہر غذائیت سمن سے بات کی۔
Facial exercises
چہرے کو بولڈ بنانے کے لیے چہرے کی ورزشیں بھی کی جا سکتی ہیں۔ یہ مشقیں چہرے کو ٹون کرتی ہیں اور چہرے کے پٹھوں کو بھی کھینچتی ہیں۔ اپنے گالوں کو موٹا کرنے کے لیے، اپنا منہ بند کریں اور اپنے گالوں کو زیادہ سے زیادہ ہوا سے بھریں۔ آہستہ آہستہ سانس چھوڑنے سے پہلے اس پوزیشن کو 45 سیکنڈ تک رکھیں۔ اس ورزش کو باقاعدگی سے کرنے سے اثر جلد نظر آتا ہے۔
Aloe vera
ایلو ویرا کا استعمال چہرے کو چمکدار بنانے کے لیے بھی کیا جا سکتا ہے۔ یہ جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اور جھریوں کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایلو ویرا میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن سی، وٹامن ای اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات جلد کو نمی بخشتی ہیں اور چہرے کے سیبم کو بڑھاتی ہیں۔ اسے استعمال کرنے کے لیے روزانہ رات کو ایلو ویرا جیل سے چہرے پر سرکلر موشن میں مساج کریں۔ صبح اٹھنے کے بعد منہ دھو لیں۔
apple
سیب کا باقاعدہ استعمال چہرے کے موٹاپے کو بھی کم کر سکتا ہے۔ اس کے استعمال سے کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار بڑھ جاتی ہے اور جلد نرم ہوتی ہے۔ سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن اے، بی اور سی پائے جاتے ہیں جو جلد کے ساتھ ساتھ چہرے کی چربی کو بھی بڑھاتے ہیں۔
Apply glycerin and rose water.
چہرے کو نکھارنے کے لیے گلیسرین اور عرق گلاب کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ عرق گلاب جلد کو نرم کرتا ہے اور سوزش کو بھی دور کرتا ہے۔ ان کو لگانے کے لیے سونے سے پہلے گلاب پانی اور گلیسرین کا ڈیڑھ آدھا مکسچر اپنے گالوں پر لگائیں۔ صبح اٹھنے کے بعد چہرہ دھو لیں۔ ایسا باقاعدگی سے کرنے سے چہرے پر چربی بڑھے گی اور گال بھی گلابی ہو جائیں گے۔
Apply honey
چہرے کو بولڈ بنانے کے لیے شہد بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ شہد موئسچرائزنگ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات سے بھرپور ہوتا ہے، جو جلد کو مضبوط اور ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ اسے لگانے کے لیے شہد کی پتلی تہہ چہرے پر 10 منٹ کے لیے لگائیں۔ اس کے بعد اپنے چہرے کو نیم گرم پانی سے دھو لیں۔
چہرے کو موٹا بنانے کے لیے یہ ٹوٹکے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ تاہم اگر آپ کو کوئی بیماری یا الرجی کا مسئلہ ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی ان کا استعمال کریں۔