کریلے کا رس ہائی کولیسٹرول میں فائدہ مند: کریلا صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ دراصل کریلے میں فائبر، کیلشیم، وٹامن سی، وٹامن اے، آئرن اور پوٹاشیم جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ کریلا بھی اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ ایسے میں لوگ صحت مند رہنے کے لیے کثرت سے کریلے کا رس اور سبزیاں کھاتے ہیں۔ کریلے کا رس پینے سے جلد بہتر ہوتی ہے۔ یہ بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کریلے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو فری ریڈیکلز سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کو بتاتے چلیں کہ کریلا دل کے مریضوں کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ کریلے کا جوس پینے سے ہائی کولیسٹرول کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔ اگر باقاعدگی سے لوکی کا جوس لیا جائے تو کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ آروگیہ ڈائیٹ اینڈ نیوٹریشن کلینک کی ماہر غذائیت ڈاکٹر سوگیتا متریجا سے معلوم کریں۔
کریلے کا رس کولیسٹرول کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔
آپ کو بتایا جاتا ہے کہ ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے شریانوں میں فیٹی پلاک بنتا ہے، جس کی وجہ سے دل خون کو پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرتا ہے۔ اس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ایسی صورت میں کولیسٹرول کو کم کرنا بہت ضروری ہو جاتا ہے۔ اگر کولیسٹرول بڑھ جائے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں اور دوائیں لیں۔ اس کے ساتھ ساتھ آپ کو اپنے کھانے پینے کی عادات پر بھی خصوصی توجہ دینی چاہیے۔ کریلے کا جوس ہائی کولیسٹرول کے مریضوں کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
کریلے کے جوس میں اینٹی آکسیڈنٹس اور پوٹاشیم ہوتا ہے جو دل کی صحت کے لیے اچھا ہے۔ کریلا کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مددگار ہے۔
کریلے میں فائبر بھی ہوتا ہے جو ADL یعنی خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ یہ اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
کریلے کا جوس باقاعدگی سے پینے سے کولیسٹرول کی سطح بہتر ہوتی ہے۔ اس جوس کو پینے سے ایتھروسکلروسیس کا خطرہ بھی کم ہوجاتا ہے۔
اگر آپ روزانہ کریلے کا رس پیتے ہیں تو آپ دل کی بیماریوں سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔ کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے کریلے کا جوس استعمال کریں۔
کریلے کا رس
کریلے کا جوس کیسے پیا جائے؟
کریلے کا جوس پینے سے کولیسٹرول کی سطح بہتر ہوتی ہے۔
اس کے لیے آپ ایک کریلا لیں۔
اسے نکال لیں اور پھر اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
اب اس کو مکسچر میں ڈال کر جوس بنا لیں۔
پھر اس جوس کو روزانہ صبح پی لیں۔
یہ آپ کو دل کی بیماریوں سے محفوظ رکھے گا۔ اس کے علاوہ بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح بھی کم ہونا شروع ہو جائے گی۔
کریلے کا جوس کیسے پیا جائے؟
کریلے کا جوس پینے سے کولیسٹرول کی سطح بہتر ہوتی ہے۔
اس کے لیے آپ ایک کریلا لیں۔
اسے نکال لیں اور پھر اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
اب اس کو مکسچر میں ڈال کر جوس بنا لیں۔
پھر اس جوس کو روزانہ صبح پی لیں۔
یہ آپ کو دل کی بیماریوں سے محفوظ رکھے گا۔ اس کے علاوہ بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح بھی کم ہونا شروع ہو جائے گی۔’
آپ کو اپنی خوراک میں کریلے کا رس بھی شامل کرنا چاہیے۔ کریلے کا جوس نہ صرف جلد کے لیے بلکہ صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ لیکن اگر آپ کو کوئی سنگین مسئلہ درپیش ہے تو کریلے کا جوس ڈاکٹر کے مشورے پر ہی استعمال کریں۔