ہندی میں قبض کے لیے امرود: ان دنوں قبض ایک بہت عام مسئلہ بن گیا ہے۔ ہر کوئی اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موڑ پر قبض کا تجربہ کرتا ہے۔ اگر آپ کو قبض ہو جائے تو آپ کو پیٹ میں درد، درد اور درد کا سامنا ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ پاخانہ گزرنے میں دشواری، پاخانہ کا سخت ہونا، آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ وغیرہ کو قبض کی علامات میں شمار کیا جاتا ہے۔ کھانے کی خراب عادات، طرز زندگی اور خوراک میں فائبر کی کمی قبض کی بڑی وجوہات ہیں۔ جب کسی شخص کو قبض ہوتا ہے تو سب سے پہلے وہ مختلف قسم کے پاؤڈرز کا استعمال شروع کرتے ہیں۔ لیکن اگر بازار میں دستیاب پاؤڈر کو زیادہ دیر تک استعمال کیا جائے تو یہ آنتوں کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ایسی صورتحال میں اگر آپ چاہیں تو گھریلو علاج سے قبض سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ قبض کی صورت میں امرود کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ آپ ان 4 طریقوں سے امرود کھا سکتے ہیں۔
امرود قبض کے لیے کتنا فائدہ مند ہے؟
امرود کھانے سے قبض سے نجات ملتی ہے۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ 100 گرام امرود میں تقریباً 5 گرام فائبر ہوتا ہے۔ فائبر ہاضمے کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ فائبر آنتوں کی حرکت میں مدد کرتا ہے۔ فائبر کا استعمال قبض اور بدہضمی کو دور کرتا ہے۔ اگر آپ قبض کے مسئلے سے پریشان ہیں تو آپ امرود کو اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔
1. کھانے سے پہلے امرود کھائیں۔
معدے کے مسائل میں کھانے سے پہلے امرود کا استعمال فائدہ مند ہے۔ اگر آپ روزانہ کھانے سے پہلے امرود کھائیں تو یہ ہاضمے کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ کھانے سے پہلے امرود کھانے سے بھی قبض سے نجات مل سکتی ہے۔ اس لیے اگر آپ قبض کا شکار ہیں تو کھانے سے پہلے امرود کا استعمال شروع کر دیں۔ اس سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا۔
2. امرود کو بھون کر کھا لیں۔
قبض دور کرنے کے لیے آپ بھنا ہوا امرود بھی کھا سکتے ہیں۔ اس کے لیے آپ امرود کو بھون لیں۔ پھر اس کے ٹکڑے کاٹ کر کالا نمک ملا کر کھائیں۔ بھنا ہوا امرود کھانے سے ہاضمے کے مسائل ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ یہ پرانی کھانسی کے مسئلے سے بھی نجات دلاتا ہے۔ بھنا ہوا امرود روزانہ کھانے سے قبض اور بدہضمی دور ہو جاتی ہے۔
3۔ امرود کا رس پی لیں۔
اگر آپ بدہضمی، گیس اور قبض کے مسئلہ میں مبتلا ہیں تو آپ امرود کا رس پی سکتے ہیں۔ امرود کا جوس پینے سے جسم ہائیڈریٹ رہتا ہے۔ یہ پانی کی کمی کو دور کرتا ہے اور معدے سے زہریلے مادوں کو آسانی سے نکال دیتا ہے۔ امرود کا جوس بنانے کا
اس کے لیے امرود کو چھیل کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
اب امرود کو مکسچر جار میں ڈال کر پیس لیں۔
اس میں چینی، نمک اور لیموں کا رس شامل کریں۔
پھر پانی ڈال کر گلاس میں جوس نکال لیں۔
روزانہ صبح کے وقت امرود کا رس پی سکتے ہیں۔
4۔ امرود کو خالی پیٹ کھائیں۔
قبض سے نجات کے لیے آپ روزانہ خالی پیٹ امرود کھا سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو خالی پیٹ صرف اچھی طرح پکا ہوا امرود کھانا چاہیے۔ اگر آپ خالی پیٹ کچا امرود کھاتے ہیں تو اس سے پیٹ میں درد یا درد ہوسکتا ہے۔ اگر آپ روزانہ صبح پکے ہوئے امرود کھائیں تو اس سے بدہضمی اور قبض سے نجات ملتی ہے۔ لیکن اگر آپ کو اکثر پیٹ میں درد رہتا ہے تو خالی پیٹ امرود کھانے سے گریز کریں۔
امرود قبض کا علاج نہیں ہے۔ اسے کھانے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ ایسی حالت میں قبض کے مسئلے سے نجات ملتی ہے۔ لیکن اگر آپ کو دائمی قبض ہے تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔