جاگنے کے بعد تھکاوٹ محسوس کرنا: تھکاوٹ اور کمزوری کا تجربہ ہونا بہت عام بات ہے۔ جب آپ ایک دن زیادہ کام کرتے ہیں، تو آپ اگلی صبح تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن بہت سے لوگ جب صبح اٹھتے ہیں تو تھکاوٹ اور کمزوری محسوس کرنے لگتے ہیں۔ اس حالت کو طبی اصطلاح میں ڈسٹونیا کہتے ہیں۔ اس دوران شخص کو صبح بستر سے اٹھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس دوران انہیں نیند کی کمی اور تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ بھی روزانہ صبح اٹھنے کے بعد تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو اس نشانی کو نظر انداز نہ کریں۔ یہ سنگین بیماریوں کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ فیملی فزیشنز آف انڈیا کے ڈاکٹر رمن کمار سے جانیے، صبح اٹھنے پر تھکاوٹ محسوس کرنے کی علامات کیا ہوتی ہیں؟
تھکاوٹ محسوس کرنا ان بیماریوں کی ایک علامت ہے-
1. نیند کی خرابی
اگر آپ کو نیند کے مسائل ہیں، تو آپ صبح اٹھتے وقت تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں۔ نیند کی خرابی کی کئی اقسام ہیں۔ نیند کی خرابی ناکافی نیند کا سبب بنتی ہے، جو تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کی ایک وجہ نیند کی کمی بھی ہوسکتی ہے۔ اس لیے اگر آپ کو رات کو نیند نہیں آتی ہے تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
2. دل کی بیماریاں
صبح اٹھتے وقت تھکاوٹ محسوس کرنا بھی دل کی بیماری کی علامت ہو سکتی ہے۔ جب کسی شخص کو دل کی بیماری ہوتی ہے تو اسے صبح اٹھنا مشکل ہوجاتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول یا کوئی اور دل کی بیماری تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ لہذا، اگر آپ ہر صبح تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے دل کی جانچ کرنی چاہیے۔
3. دائمی تھکاوٹ سنڈروم
دائمی تھکاوٹ سنڈروم صبح کے وقت تھکاوٹ محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ کو 6 ماہ سے زائد عرصے تک مسلسل تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے تو اسے دائمی تھکاوٹ کہا جاتا ہے۔ یہ ایک سنگین حالت ہو سکتی ہے۔ آپ کو اس نشانی کو کبھی نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔
4. افسردگی
افسردگی اور تھکاوٹ کے درمیان گہرا تعلق ہے۔ دراصل جب انسان ڈپریشن میں ہوتا ہے تو اس کے لیے رات کو سونا مشکل ہو جاتا ہے۔ ایسی حالت میں اس کی نیند پوری نہیں ہوتی جس کی وجہ سے وہ صبح اٹھتے ہی تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے۔ اگر آپ تناؤ یا تناؤ کا شکار ہیں تو ان سے نجات کے لیے روزانہ صبح یوگا اور مراقبہ کریں۔ اس سے آپ کو کافی سکون ملے گا۔
5. تھائیرائیڈ کے امراض
تھائرائیڈ کا مریض صبح اٹھنے پر تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے۔ خاص طور پر، جن لوگوں کو ہائپوٹائیڈائیریزم ہے وہ تھکاوٹ کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اگر تھائیرائیڈ کا بروقت علاج نہ کیا جائے تو یہ جسم میں تھکاوٹ اور کمزوری کا باعث بن سکتا ہے۔