کیا حمل کے دوران ہلدی کا دودھ پینا محفوظ ہے: جب بھی ہم نزلہ، کھانسی اور فلو جیسے مسائل سے متاثر ہوتے ہیں تو ماں ہمیشہ رات کو سونے سے پہلے ایک گلاس ہلدی والا دودھ دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ نے اکثر لوگوں کو چوٹ یا حادثے کی صورت میں ہلدی والا دودھ پینے کا مشورہ دیتے دیکھا ہوگا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ انفیکشن کو بڑھنے سے روکتا ہے اور سوجن کو بھی کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ہلدی والے دودھ کا باقاعدہ استعمال قوت مدافعت سے لے کر ہڈیوں اور مسلز کو مضبوط بنانے تک بہت سے صحت کے فائدے رکھتا ہے۔ دودھ میں کیلشیم، پروٹین، وٹامن بی، ڈی کے ساتھ ساتھ بہت سے دیگر ضروری غذائی اجزا بھی موجود ہوتے ہیں۔ ہلدی کے بارے میں بات کریں تو اس میں کرکومین نامی ایک فعال مرکب پایا جاتا ہے، جس میں سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ اثرات ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ہلدی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات سے بھی بھرپور ہوتی ہے۔ اسی لیے روزانہ ایک گلاس دودھ میں چٹکی بھر ہلدی ملا کر پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
لیکن جب حمل کے دوران ہلدی والا دودھ پینے کی بات آتی ہے تو خواتین اس بارے میں کافی الجھن کا شکار ہوتی ہیں کہ کیا ان کے لیے ہلدی والا دودھ پینا محفوظ ہے۔ یا ہلدی والا دودھ پینے سے ان کے بچے پر کوئی اثر پڑے گا؟ ایسی حالت میں جب خواتین حمل کے دوران بیمار پڑ جاتی ہیں تو وہ ہلدی والا دودھ نہیں پیتی ہیں۔ ایسی صورتحال میں یہ جاننا بہت ضروری ہو جاتا ہے کہ حمل کے دوران ہلدی والا دودھ پینا چاہیے یا نہیں۔ ڈاکٹر ایم رامیا کبلان (ماہر امراض نسواں کے ماہر) نے ایک انسٹاگرام پوسٹ میں تفصیل سے بتایا۔ اس مضمون میں، ہم آپ کو بتائیں گے کہ وہ اس موضوع پر کیا سوچتے ہیں…
کیا حاملہ خواتین کو ہلدی والا دودھ پینا چاہیے؟
ڈاکٹر ایم رامیا کابلان کے مطابق، “حاملہ خواتین ہلدی کا دودھ اعتدال میں استعمال کر سکتی ہیں، لیکن حمل کے دوران ہلدی کا زیادہ استعمال نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ معتدل اور محدود استعمال کو محفوظ سمجھا جاتا ہے۔” اس طرح ہلدی والا دودھ پینے سے آپ حمل کے دوران ہونے والے کئی مسائل پر قابو پا سکتے ہیں۔ ہلدی میں موجود کرکومین، اس کی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات حمل کے دوران بہت سے فوائد فراہم کر سکتی ہیں جیسے اپھارہ اور گیس کی علامات کو دور کرنا اور قوت مدافعت کو بڑھانا۔ یہ حمل کے دوران ہاضمہ کے مسائل سے بھی راحت فراہم کر سکتا ہے۔
حمل کے دوران ہلدی کے دودھ کے مضر اثرات
حمل کے دوران، یہ ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہلدی کو بہت محدود مقدار میں استعمال کیا جانا چاہئے. اگر کوئی عورت ہلدی والا دودھ پیتی ہے تو اسے اپنی خوراک میں ہلدی کی مقدار کم کرنے کی ضرورت ہے۔ کوشش کریں کہ اس دوران پکاتے وقت ہلدی کا استعمال نہ کریں۔ اگر آپ حاملہ خاتون ہیں جو بہت زیادہ ہلدی کھاتی ہیں تو اس سے کچھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں جیسے ہلدی کا زیادہ استعمال جسم میں ایسٹروجن ہارمون کے عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ بچہ دانی کے سنکچن اور خون بہنے کے مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ یہ بعض صورتوں میں اسقاط حمل یا قبل از وقت پیدائش کا سبب بن سکتا ہے۔ بعض اوقات یہ پیٹ سے متعلق مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
لہذا، ہمیشہ ہلدی کے کسی بھی قسم کے سپلیمنٹس، کھانے میں ہلدی کا زیادہ استعمال اور حمل کے دوران ہلدی والے دودھ کے استعمال سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس مدت کے دوران اسے تھوڑا اور صرف اعتدال میں استعمال کیا جانا چاہئے۔ اس کے علاوہ ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر ہلدی کا استعمال کرنا نہ بھولیں۔